Réduire le stress et l’anxiété avec le CBD : les preuves scientifiques
Le stress et l’anxiété sont des problèmes courants qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique. Bien qu’il existe des médicaments pour traiter ces problèmes, ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables. Le CBD (cannabidiol) est une solution naturelle qui a récemment gagné en popularité pour aider à réduire le stress et l’anxiété. Dans cet article, nous allons examiner les preuves scientifiques du CBD pour aider à traiter le stress et l’anxiété.
Le fonctionnement du CBD
Le CBD est un composé naturel dérivé de la plante de cannabis. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), le CBD n’a pas d’effet psychoactif et ne provoque pas de sensation d’euphorie. Le CBD agit sur le système endocannabinoïde de l’organisme, qui est impliqué dans la régulation de divers processus corporels, tels que l’humeur, le sommeil et l’anxiété.
Comment le CBD aide-t-il à réduire le stress et l’anxiété ?
Plusieurs études ont examiné l’effet du CBD sur le stress et l’anxiété. Une étude de 2019 publiée dans le Journal of Clinical Psychology a examiné l’effet du CBD sur l’anxiété chez les personnes souffrant d’insomnie. Les participants ont reçu 25 mg de CBD par jour pendant un mois. Les résultats ont montré que le CBD réduisait l’anxiété chez les participants et améliorait la qualité de leur sommeil.
Une autre étude de 2015 publiée dans Neurotherapeutics a examiné l’effet du CBD sur l’anxiété chez les personnes atteintes de troubles anxieux généralisés, de trouble panique et de trouble de stress post-traumatique (TSPT). Les participants ont reçu une dose unique de CBD avant un discours public simulé. Les résultats ont montré que le CBD réduisait l’anxiété, la tension et le discours public anticipatoire chez les participants atteints de troubles anxieux.
De plus, une étude de 2019 publiée dans Frontiers in Immunology a examiné l’effet du CBD sur le stress chez les souris. Les résultats ont montré que le CBD réduisait les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, chez les souris soumises à un stress aigu.
Comment utiliser le CBD pour réduire le stress et l’anxiété ?
Le CBD est disponible sous différentes formes, notamment les huiles, les capsules, les lotions et les crèmes. La dose recommandée de CBD peut varier en fonction de la gravité de l’anxiété et de la sensibilité individuelle. Il est recommandé de commencer par une petite dose de CBD et d’augmenter progressivement la dose jusqu’à ce que l’anxiété soit soulagée.
Il est important de discuter avec un professionnel de la santé avant d’utiliser le CBD pour traiter le stress et l’anxiété. Bien que le CBD soit considéré comme sûr, il peut interagir avec d’autres médicaments et avoir des effets secondaires indésirables chez certaines personnes.